オフトレ紹介

これから私が使っているモノなんかを、色々紹介していきたいな〜って思っています。
っで第一弾は、今年のオフシーズンから始めた新たなトレーニングの紹介です。

今シーズンオフから体のメンテナンスでお世話になっているつつじ野接骨院・鍼灸院さんで、面白いトレーニングマシンがあり試してみることになりました。

『スプリントトレーニングマシン』というもので、詳しくはここを読んでもらった方が良く分かると思いますが、↓こんなマシンです。

前後に足が自動的に動くようになっていて、タイミングに合わせてペダルを回転させて踏み込むだけの、シンプルなトレーニングなんです。

このトレーニングを始めて実感したことは、↑のように腰を高く上げるので、骨盤周りがストレッチ出来て股関節の動きが良くなったこと。
そして、踏み込みの時に荷重の掛け方が上手く出来るようになって、重いギアを踏めるようになったんです。
効果がすぐに出たので、自分でもビックリ！
漕ぎ＝脚力ってイメージがありますが、荷重の掛け方一つでこんなに変わるんだな〜って思いました。
それと、股関節周りの動きが良くなると、脚が疲れにくくなるんだなと実感。
あと何より、普段ではしない動きをするので、良い気分転換にもなってます。

あと『アニマルウォークマシン』というマシンもあります。

これは、脚の踏み込みに加え、手も同時に回します。

どちらも、力ずくでは上手く出来ないんです。でも、タイミングや体重移動が上手く出来るようになると、あれ？って思うほど軽く簡単に踏み込めるようになるんですよ！

関西方面にお住まいの方、体のメンテナンス＆トレーニングしにつつじ野接骨院・鍼灸院を訪ねてみては？
ちょっとした体のトラブルも、親身になって相談に乗ってもらえますよ〜。

Comments

[投稿： つつじ野＠尾崎]

つつじ野接骨院・鍼灸院の尾崎です。
元々、股関節の柔軟性、ペダリングに関して問題意識を持たれていたので、スプリントトレーニングマシンのトレーニングをすんなりと受け入れてくれたのだと思いますが、順調に効果が出てきているようで安心しています。
これからのレース本番で、トレーニングの効果を発揮してもらえるのを楽しみにしています。